辟谷之后注意事項有哪些？

發布時間：2020-11-10

改變以往的飲食習慣。建議先給腸道提供一些容易消化吸收的食物，例如素菜、稀粥、軟面條，以便腸道后續對于水果蔬菜等更容易接受，例如可以吃兩天水煮青菜配合少量稀粥等。

辟谷養生與饑餓有本質區別，所以辟谷一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現反作用，或者沒有辟谷養生指導師，容易出現不良反應，或者出現不良的事故，導致不安全因素。

辟谷養生三天之后，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。

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